Il percorso di scrittura terapeutica per l’Avvento invita a tradurre stress ed emozioni negative in parole, sostenendo il proprio benessere interiore. Scrivere aiuta ad acquisire maggiore consapevolezza di sè e a modulare le proprie emozioni. Occorrono solo un luogo e un tempo tranquilli, un quaderno e una penna per seguire quotidianamente gli esercizi proposti.
12 dicembre. Il segreto.
Pensa a qualcosa che non hai mai detto a nessuno, un segreto custodito dentro di te, e scrivi a questo proposito per trenta minuti. Una volta terminato, prova a soffermarti sulle sensazioni che hai provato a livello fisiologico mentre scrivevi e anche dopo, una volta concluso. I segreti pesano sul sistema immunitario, impediscono i pensieri, mantenere un segreto genera una sorta di stress che agisce sulla salute, minando alla base il nostro benessere psicologico: scrivendone sperimenterai un senso di grande liberazione interiore.
(per capire bene come funziona il “calendario dell’avvento di Daria Ubaldeschi, leggi l’articolo sottostante)
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