Il percorso di scrittura terapeutica per l’Avvento invita a tradurre stress ed emozioni negative in parole, sostenendo il proprio benessere interiore. Scrivere aiuta ad acquisire maggiore consapevolezza di sè e a modulare le proprie emozioni. Occorrono solo un luogo e un tempo tranquilli, un quaderno e una penna per seguire quotidianamente gli esercizi proposti.
14 dicembre. La gratitudine.
C’è un sentimento che è in grado di trasformare profondamente la nostra vita in modo positivo: la gratitudine, quell’atteggiamento mentale che ci permette di essere consapevoli e riconoscenti per gli aspetti benefici della nostra vita.
Trova tre motivi (cinque sarebbe ancora meglio) per cui essere grato oggi (un incontro, un paesaggio, un avvenimento, una sorpresa, un momento piacevole ecc.) e scrivili sul quaderno, soffermandoti su ognuno di essi: gli esercizi di gratitudine favoriscono la nostra tranquillità interiore.
(per capire bene come funziona il “calendario dell’avvento” di Daria Ubaldeschi, leggi l’articolo sottostante)
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-Grata per avere accanto a me da quarant’anni mio marito. Senza di lui tante cose non sarei riuscito a superarle.
-Grata per avere una sorella meravigliosa. Lei c’è sempre a volte vorrei esserci io per lei, ma è molto riservata.
-Grata per la “quasi “guarigione di mia figlia.
-Grata per aver superato per ora il mio cancro, anche se ho molta paura che ritorni.