Il percorso di scrittura terapeutica per l’Avvento invita a tradurre stress ed emozioni negative in parole, sostenendo il proprio benessere interiore. Scrivere aiuta ad acquisire maggiore consapevolezza di sè e a modulare le proprie emozioni. Occorrono solo un luogo e un tempo tranquilli, un quaderno e una penna per seguire quotidianamente gli esercizi proposti.
5 dicembre. Lo stress.
Scrivi la parola “stress” in maiuscolo al centro della pagina e poi aggiungi tutte le parole che associ al concetto, scrivi tutto ciò che ti viene in mente, parole, frasi, non starci a pensare troppo né a valutare o censurare, continua a scrivere finché non ti viene più in mente nulla. Fermati un attimo e rileggi: noti qualche schema ripetitivo nelle parole, nelle emozioni, negli eventi da te riportati? Questo potrebbe aiutarti a comprendere la natura e l’impatto dello stress sulla tua vita.
(per capire bene come funziona il “calendario dell’avvento di Daria Ubaldeschi, leggi l’articolo sottostante)
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