Il percorso di scrittura terapeutica per l’Avvento invita a tradurre stress ed emozioni negative in parole, sostenendo il proprio benessere interiore. Scrivere aiuta ad acquisire maggiore consapevolezza di sè e a modulare le proprie emozioni. Occorrono solo un luogo e un tempo tranquilli, un quaderno e una penna per seguire quotidianamente gli esercizi proposti.
7 dicembre. Le cose belle.
Riservati due pagine del quaderno e scrivi cinque cose belle che ti sono accadute in questa prima settimana di dicembre, fallo usando matite colorate e stili diversi, magari accompagnando le parole con disegni. Chissà perché, tendiamo sempre a focalizzarci sulle cose che vanno male; invece, le cose belle vanno ricordate, celebrate, decorate e impresse nella memoria, poiché contribuiscono al nostro stare bene con noi stessi e con gli altri.
(per capire bene come funziona il “calendario dell’avvento di Daria Ubaldeschi, leggi l’articolo sottostante)
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1 esame oncologico fatto; tutto ok
2 mia figlia sta meglio
3 i miei suoceri nonostante tutto stanno meglio
4 la protesi migliora
5 non lo so
Le mie risorse interiori sono: sensibilità e empatia e aiuto per gli altri.
Le mie risorse esteriori: infaticabile se serve.
Le mie risorse interiori mi hanno aiutato ad aiutare, ma al tempo stesso mi hanno procurato molto male avendo troppe aspettative.
Le risorse esteriori mi hanno aiutato a trovare la forza di fare qualcosa per qualcuno importante per me, pur avendo un ‘apatia completa e non avendo voglia di farlo. Ho trovato una forza che non sapevo di avere.
Le mie persone di riferimento sono mio marito, mia sorella.
Spero di essere una persona di riferimento per mio marito, mia figlia, mia sorella e i miei genitori
Vorrei avere un’amica speciale, che fosse una persona di riferimento per me ed io per lei, ma non c’è!
1 esame oncologico andato bene
2 mia figlia sta meglio
3 i miei suoceri stanno meglio
4 la protesi va meglio
5 non so