La SOMS di Novi Ligure ospiterà lunedì 26 gennaio, alle ore 20.45, una serata divulgativa dedicata alla Mindfulness. L’incontro, dal titolo «Respira, rilassati e rivitalizza: Introduzione alla Mindfulness», sarà condotto da Maura Como e si propone come un primo approccio a una pratica sempre più diffusa per la gestione dello stress e il miglioramento del benessere personale.
Nel corso della serata verrà esplorato il significato della Mindfulness come capacità di prestare attenzione al momento presente, con intenzione e senza giudizio, osservando pensieri, emozioni e sensazioni fisiche. Un atteggiamento che, come verrà illustrato, può aiutare a ridurre lo stress e a vivere con maggiore consapevolezza la quotidianità.
L’incontro alternerà una parte introduttiva, dedicata alla storia della Mindfulness, alle sue applicazioni e ai benefici riconosciuti, a semplici esercizi guidati. Tra questi, la consapevolezza del respiro, il mangiare consapevole e l’ascolto attivo, strumenti utili per uscire dalla modalità automatica e spesso frenetica delle abitudini quotidiane e per coltivare curiosità, attenzione e qualità delle relazioni. La serata si concluderà con uno spazio di condivisione delle impressioni e delle esperienze vissute, in un clima aperto e non giudicante.
Maura Como è istruttrice di protocolli Mindfulness, counselor formatore e pratica questa disciplina da molti anni. È specializzata nella Mindfulness per la riduzione dello stress, per l’alimentazione consapevole e nella Self Compassion. Si è formata presso il Centro Berne e Federpsi di Milano e presso APL (Associazione Psicologi Lombardia) ed è iscritta all’Albo Nazionale degli Istruttori di Federmindfulness.
I posti disponibili sono circa una trentina ed è quindi necessaria la prenotazione. L’evento è gratuito e aperto a tutti, compresi gli amici dei soci; per chi lo desidera, sarà possibile iscriversi alla SOMS al termine della serata.
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